تقوية الجهاز العصبي بهذه البدائل الطبيعية
زهرة الزيزفون: أقل ما يقال يخفض ضغط الدم وانخفاض في الاكتئاب، ويدعم وظيفة الجهاز العصبي. عظيم للقلق والاكتئاب والأرق، لطيف جدا وآمن.
3-الأعشاب المحفزة للطاقة:
بدائل للكافيين مثل أعشاب اليربا والشاى الأخضر والمريمية. لتجنب المشاكل التى يسببها الكافيين. تلك الأعشاب بدائل رائعة ان كنت معتادا على تناول الكافيين.
4-الكالسيوم:
تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل النباتات الورقية الخضراء والألبان والجبن له تأثير مهدىء للجهاز العصبى.
هناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب، ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل.
وهناك فيتامينات (ب) خصوصًا (البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى الشعور بالغم والهم
والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائمًا والحساسية للأسباب التافهة،
وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية.
وأفضل المهدئات الطبيعية والمحسنة للأعصاب هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات
وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر.
نصائح ووصفات عامة
1- تؤكل ملعقتي عسل 3 مرات يوميا لعلاج آفات الجهاز العصبي.
2- أكل التمر على الريق يقوي الجهاز العصبي.
3- لتقوية الجهاز العصبي ينقع الزبيب بعصير ليمون ثم يتناول قبل الأكل.
4- شرب منقوع الشعير باستمرار مقو للجهاز العصبي.
5- السمسم مقو للجهاز العصبي المركزي.
6- دهن البنفسج يلين الأعصاب اليابسة ويسهل حركة المفاصل.
